다이어트 하고 있는 분들에게 견과류 추천!

 

요즘 사람들이라면 누구나 많이들

하고 있는 다이어트 특히 운동과 함께

식이요법을 병행하는 것이 중요한데요.

 

무엇이든지 모든 많이 먹으면

살이 찔 수밖에 없기 때문에

체중감량에 도움을 주면서

영양소가 풍부한 견과류의 종류를

다양하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

< 아몬드 >

 

오늘은 특히 그 중에서도 아몬드에

대해서 얘기해볼까 하는데요.

 

하루에 다섯 알에서 일곱 알정도만

먹어주는 것이 좋습니다.

 

식이섬유가 풍부해 사람들이 포만감을

느낄 수 있게끔 해주어 다이어트를

하는 분들에게 도움을 주기도 하는데요.

 

노화방지와 노인성 질환에도 도움이

되어볼 수 있고 기억력 향상과 심장

질환에도 도움을 받아볼 수도 있습니다.

 

 

다양한 방면에서 도움을 주는

아몬드 뿐만이 아니라 그 외에도

땅콩이나 호두, 피스타치오, 잣 등

 

여러 가지 견과류들이 있는데

이는 모두 섭취량이 서로 다르니

정기적으로 먹기를 결심하기 전에

먼저 참고한다면 도움이 될 수 있겠죠.