건강메디컬정보55 구강청결제, 화상을 불러올 수 있다? 아주 드물게 일어나는 일이기는 해도 구강 내 점막이 화상을 입을 수도 있습니다. 이는 화학적 화상이라고 하는데 3%의 과산화수소가 포함된 구강청결제를 사용하는 환자들에게서 나타납니다. 화학적 화상을 피하기 위해서는 구강청결제를 3분 이상 머금고 있어서는 안 되며, 구강청결제 사용 후 물로 가볍게 입 안을 헹구는 것이 좋습니다. 또 구강 내에 상처가 있거나 구강점막이 약한 어린아이나 노약자는 구강청결제 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 2023. 5. 16. 관절 통증을 줄이는 음식 50대 이후부터는 골밀도가 낮아지는 시기이기 때문에 여러 부위의 관절통이 쉽게 생기게 됩니다.이때는 뼈를 이루는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데요.평소 꾸준한 운동과 생활 패턴을 다잡아 건강한 기본을 만드는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 노년층의 사람들이 관절에 통증이 있을 시 느껴지는 통증을줄이는데 효과가 있는 음식들을 알아보려 합니다.우선 생각이 있는데요. 생각은 예로부터 천연 진통제와 소염제 역할을 해왔습니다.관절통뿐 아니라 두통, 근육통의 통증을 줄일 수도 있으며, 찬바람이 부는 겨울엔따뜻한 생강차로 몸을 녹이며 통증을 다스릴 수도 있죠. 그 다음은 녹차입니다. 한 연구에 의하면 하루에 녹차 4잔을 꾸준히 마시면 류마티스 관절염의 속도를 늦출 수 있다고 하는데요.녹차가 지방을 분해시켜 .. 2018. 10. 23. 아침에 하면 더 좋은 운동들 흔히들 아침에 먹는 사과는 좋고, 밤에 먹는 사과는 독이라고 합니다.건강에 좋은 것도 적합한 때가 있다는 것인인데요. 우리가 꾸준하게 실천하고자 노력하는 운동에도적당한 시간이 있다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 저녁보다 아침에 하면 더 효과가 좋은 운동에는어떤 것들이 있는지 알아보려 합니다. 첫 번재로는 누가나 편안하게 즐길 수 있는 조깅이 있습니다.아침 운동으로 하는 조깅은 심장과 폐를 강화해주고 지방의 연소를 도와준다 하는데요.처음에는 천천히 시작해서 점차 속도를 높여가고, 운동 거리도점차 늘려가는 것이 효과적이라고 합니다. 매일 꾸준히 운동하는 것도 중요하지만먼 거리를 달리는 것보다는 적당한 거리로 스스로에게 맞춰진 계획을 짜야 하죠. 두 번째로는 요가입니다. 아침 식사 전 공복 상태에서 하면 훨.. 2018. 10. 16. 관절에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까? 우리 몸에서 찾아볼 수 있는 관절은 200개 가량의 뼈를 잇고 있습니다.하루에도 평균 10만 번, 평생 동안에는 수십 업 번을 움직인다 해도 과언이 아니라고 할 수 있는데요. 나이가 들면 들수록 관절이 약화되는 노화 증상이 있기 때문에 노년층의 분들은관절 관련의 질환에 노출되기 쉽다고 합니다. 30대 후반부터는 칼슘이 뼈에 저장되는 속보보다배출되는 속도가 더 빨라 연골이 점차 닳아버리기 때문인데요. 오늘은 평소에도 틈틈이 섭취할 수 있는 관절에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보려 합니다. 첫 번째로는 사과가 있습니다. 사과에는 염증, 바이러스, 알레르기 등을 물리치는 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.관절 건강을 지켜주는 음식으로 꼽히기도 하는 이유는 관절을 파괴하는 활성산소의 생성을.. 2018. 10. 11. 무릎 연골에 대한 것 무릎은 다리 사이에 자연스러운 걸음걸이를 만들기 위한 신체 부위입니다.그리고 무릎에서 허벅지와 종아리의 뼈를 연결하는 연골은 원활한 움직임을 만들어내는 기관이며,외상이나 잘못된 걸음걸이 등으로 인해 문제가 발생할 수 있는데요.평소 올바른 자세와 걷는 모습을 만드는 것이 무릎 관절에 도움이 된다고 합니다. 만일 무릎 연골에 손상이 나게 된다면 걷거나 양반다리를 하고 앉을 때 통증을 느끼게 됩니다.계단을 오르내릴 때는 특히나 더 큰 통증이 느껴지는데요. 증상이 바로 나타나지 않는 경우도 있으며 가벼운 통증이 점차 커질 수 있기 때문에증상이 의심될 경우 정확한 진단을 받아야 합니다. 무릎 연골 손상 치료는 손상의 정도에 따라 다릅니다.경미한 경우 연골을 대체 할 수 있는 물질은 연골에 집어넣는 수술이 필요할 .. 2018. 10. 2. 턱관절 장애를 예방할 수 있는 방법 한가위가 지나 일교차가 큰 가을이 완연합니다.멀리 사는 친척들과 모이기 때문에 민족 대이동이라는 말이 있을 정도인데요. 오늘은 멸절에 쉽게 발생할 수 있는 턱관절 장애를 예방할 수 있는 방법에 대해 알려드리려 합니다.턱관절 장애는 턱의 통증, 소리, 개구 장애 등을 호소하는 질환으로 골격이 틀어지거나벌어졌을 때, 근육이 경직되었을 때처럼 다양한 원인에 의해 발생됩니다. 특히 장시간의 운전이나 가사 노동을 원인으로 꼽아볼 수 있는데요.연휴가 지났지만 평소에도 어떤 방법을 실천할 수 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 휴식도 자세에 신경을 써야 한다는 것입니다.많은 시간 업무와 학업으로 인해 부족했던 잠을 청하거나 휴식을 취하는 분들이 많이 있을 텐데요.고개만 꺽은 채 누운 자세, 엎드리거나 옆으.. 2018. 9. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
