건강지키기38 인스턴트 음식이 몸에 미치는 영향?? 인스턴트 음식이 몸에 미치는 영향?? 인스턴트를 섭취하면 몸에 좋지 않다는 것쯤은 아마 많은 분들이 이미 알고 계실 것 같아요. 하지만 정확하게 어떤 부분이 안 좋은 영향을 끼치는 걸까요? 인스턴트에는 주로 밀가루가 들어간 경우가 많은데요. 밀가루는 소화 흡수가 잘 되지 않아서 장과 위에 부담을 주는 음식입니다. 그리고 다양한 소화계통 질환을 유발한다고도 알려져 있어요. 성인병과 비만의 원인이 되는 식품이니 가능한 피하시는 것이 좋겠습니다. 2022. 5. 26. 입술색으로 알아보는 나의 건강상태? 입술에 생기가 없으면 주위에서 어디 아프냐는 얘기를 종종하죠~ 그만큼 입술색을 보면 건강상태를 파악할 수 있다는 것을 알 수 있어요. 붉은 입술은 사람들의 얼굴에 생기를 주어 보기 좋다고 생각할 수 있지만 평소보다 좀 더 붉어졌다면 체온이 높아진 걸 수도 있어요. 색이 붉음과 동시에 붓는다거나 각질이 일어난다면 심리적으로 예민하다거나 알레르기 항원에 의하여 나타난 것일 수도 있습니다. 입술색이 보라색으로 변했다면 체온이 낮아서 춥거나 긴장을 한 상태일 수도 있는데요. 특별한 상황이 아님에도 보라색으로 입술이 변했다면 폐질환이나 천식 등의 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 입술이 창백하게 변하는 것은 혈액 안에 들어있는 산소량이 부족하다는 것을 뜻하.. 2020. 5. 26. 인공눈물이 안구건조증 증상에 도움이 될까? 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 과도하게 증발하여 안구 표면이 손상되고 이로 인해서 눈이 시리다거나 건조함이나 이물감 등을 느끼게 되는 안구질환인데요. 환절기의 갑작스러운 온도변화로 인해서도 증상이 발생될 수 있고 장시간 컴퓨터나 핸드폰 TV를 사용하게 되면 증상이 더욱 악화될 가능성도 있습니다. 다른 질환들 보다 고연령층에게 나타나기 보다 젊은 연령층이 겪는 경우가 많았는데요. 인공눈물은 눈에 부족한 눈물을 보충해주는 약물로 치료를 목적으로 하기 보다는 안구건조증으로 인한 증상자체를 개선하는 용도로 사용합니다. 게다가 인공눈물을 많이 쓴다고해서 내성이 생기게 되는 것은 아니고 개봉하고 하루 이상 사용하게 되면 오염이나 변질의 우려가 있어 1회만 사용해야 하는데요. 안구건조증을 예방하기 위해서는 렌즈를 .. 2020. 5. 25. 박수치기가 건강에 좋은 이유?? 살아오면서 한 번쯤은 박수를 치면 건강에 좋다 라는 말을 들어보셨을 거에요. 그 이유가 바로 박수를 치면 손바닥이 자극 되는데 이는 뇌에 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 사람의 손에는 345개의 경혈점이 있는데 박수를 침으로 인해서 손바닥에 자극이 생기고 치매를 예방할 수 있다고 해요. 이는 감각기관인 손이 뇌에 정보를 전달하여 주는 역할을 하고 있기 때문입니다. 또 박수를 치면 사람 신체의 온도가 올라가기 때문에 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환도 예방하는데에 도움을 준다고 하는데요. 다양한 박수 방법 등으로도 여러 가지 질환을 예방해 볼 수도 있으니 참고하여 쉴 때마다 해보는 것도 좋겠네요. 2020. 5. 19. 지긋지긋한 변비 탈출하는 생활습관! 요즘 대부분의 사람들은 앉아 있는 시간이 더 길고 패스트푸드 등과 같은 자극적인 음식을 자주 먹음으로 인해서 변비로 고생하는 사람들을 많이 볼 수 있었는데요. 습관만 조금씩 바꾸어 바르게 해주게 된다면 변비에 도움이 되어볼 수 있습니다. 식이섬유 섭취하기 변비를 예방하는 방법으로 많이 알고 있는 방법인데요. 과일이나 채소 등과 같은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 음식을 먹어주는 것이 좋으며 섬유질의 섭취량을 높이는 것이 가장 중요한 부분입니다. 그리고 균형있는 식단으로 규칙적인 식습관을 가진다면 변비를 탈출하게 될 수도 있죠! 충분하게 물 섭취하기 변비를 예방하거나 탈출을 하기 위해서는 평상시에 물을 많이 마셔주는 것이 중요합니다. 보통은 2L정도 하루에 먹어야 한다는 말을 많이 보셨을 텐데요. 개인.. 2020. 5. 18. 척추 건강을 위한 좋은습관 만들기 평상시에 이루어지는 좋지않은 습관이 쌓이게 되면 관절이 틀어지거나 무리를 주는 등 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 그래서 평상시에 바른 자세로 생활하는 것이 굉장히 중요한데요. 어떤 사항들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 다리꼬고 앉지 말고 올바른 자세로 앉기 다리를 고고 앉게 되면 골반이 틀어지고 한쪽 다리에만 무메가 실리기 때문에 척추에 무리를 주게 될 수 있습니다. 다리 꼬는 습관을 고치기가 어렵다면 양쪽을 번걸아가면서 꼰다거나 등으로 점점 다리를 꼬지 않도록 노력해야 합니다. 가방을 한쪽 방향으로만 들지 않기 가방을 들 대에 평상시에 들던 쪽으로만 가방을 들게 됩니다. 하지만 오랜시간 한쪽 팔로만 가방을 들게 되었 경우에 근육의 균형이 무너진다거나 골반의 뒤틀림 등 문제가 나타날 수 있.. 2020. 5. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
