건강한 자궁 만드는 7가지 습관들

요즈음에는 결혼 연령대가 점차 늦어지며 첫 출산의 연령대 역시 덩달아 높아지는 추세에 있는데요.

이렇게 결혼을 일찍 하지 않고 늦게 하는 경우에는 자궁 관리에 각별히 주의해 주어야 합니다.

자궁의 건강은 매달 생리 주기나 생리 양, 생리통 등을 통해서 수시로 체크할 수 있는데요, 

만약 이상 증상이 보인다면 

곧바로 산부인과를 찾아 내원하여 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

또한 평소 스스로 자궁 건강을 위한 생활 습관들을 명심하고, 

실천에 옮기는 것이 중요한데요.

그리하여 오늘은 현대유비스병원 산부인과에서 알려주는, 

건강한 자궁을 위한 습관 7가지에 대해 알려드리고자 합니다.

건강한 자궁 만드는 7가지 습관

1. 미니스커트와 같이 노출이 심한 의상이나 레깅스, 스키니 진과 같은 

타이트한 의류는 하체를 냉하게 만들고 통풍을 방해하여 

자궁 주변을 습하게 만들 뿐 아니라 세균 감염을 높이므로 가급적 착용을 자제해야 합니다.

2. . 매일 속옷을 갈아입는 것은 물론, 

외음부를 깨끗이 씻어 관리해 주는 것이 바람직합니다.

3. 인삼차, 계피차, 유자차, 율무차 등 어혈을 없애고 

혈액 순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 만들어 주는

음료를 자주 마셔 주는 것이 좋습니다.

4. 하복부를 따뜻하게 찜질해 주거나 

평소 배꼽 주위를 시계 방향으로 마사지 해 주는 것이 좋습니다.

5. 밀가루 음식, 커피, 돼지고기 등의 찬 성질의 음식을 피하고, 

호박, 부추, 마늘 등 따뜻한 성질을 가진

음식들을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

6. 스트레칭이나 가벼운 운동을 꾸준하게 해 주고 

적정한 체중을 유지하여 비만에 주의하여야 합니다.

7. 과로와 스트레스는 자궁 건강 저하의 주범입니다. 

피로와 스트레스가 쌓이지 않도록 주의해 주세요.