과학적인 눈 운동법

요즘처럼 늦더위가 기승을 부리고 있는 요즘,

눈의 건강을 지키기에 좋은 차가 다시 관심을 받고 있습니다.

대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내게 되는 젊은층의 사람들과 함께

각종 매체를 통해서 눈을 혹사시키는 현대인들에게는 눈 운동법이 중요한데요.

눈 건강에 좋은 과학적인 눈 운동법은 어떤  효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

일단 가장 먼저 첫 번째로는 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.

눈의 피로는 건강을 해치게 되는 주범이라고 할 수 있는데요.

장시간 눈을 사용해 눈의 근육을 긴장시키므로 안근의 긴장을 운동으로 풀어주어 피로를 해소해야 합니다.

또한 두 번째는 요즘의 아이들을 근시가 심하다고 합니다.

지나친 컴퓨터와 스마트폰, 잘못된 자세가 주 원인으로 꼽히게 되는데

하루에 세 번 눈 운동을 하면 근시를 예방하거나 개선할 수 있습니다.

우리의 눈은 안근이 수정체의 두께를 조절해 가까이 보고

멀리 볼 수 있는 구조로 되어 있으므로 눈 운동을 규칙적으로 하게 되면 

근조절력이 좋아져 전반적인 시력 향상에 도움이 됩니다.

더군다나 과학적인 눈 운동법은 노안을 예방하고 미국의 안과 의사인 베이츠 박사에 따르면

'눈 운동'은 녹내장, 백내장, 안구건조증 등 각종 안질환을 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

수많은 부모님들께서 관심을 가질 수 있는 효과로는 두뇌발달을 돕는 것인데요.

눈과 뇌의 신경은 서로 연결이 되어 있기 때문에 눈운동을 하면

눈의 시신경이 전두엽을 활성화 해 두뇌발달에 도움이 됩니다.

이 외에도 여름철 눈 건강을 지키기에 좋은 차는 다양합니다.

우선 결명자 차는 대표적인 눈 건강에 도움이 되는 식품으로써 결명자라는

이름부터가 '눈을 밝게 틔우는 씨앗' 이라는 의미를 가져 예로부터

한약재로 널리 사용되기도 했죠.

또한 구기자차는 고대 진나라 진시황의 불로초, 근대 청나라 말

서태후의 필수식품으로 꼽힘녀 간장과 신장을 보하고

정력을 복돋아주는 효능이 있습니다.

마지막으로 알려드릴 차는 감잎차인데요.

감잎차는 비타민A, 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등

안과 질환 개선에 도움이 되며, 일교차가 큰 날씨에는 감기를 예방합니다.

과학적인 눈 운동법과 눈에 좋은 차를 알아본다면

생각보다 더 큰 도움을 받을 수 있다는 것을 알 수 있습니다.

피로감에 지쳐 자꾸만 늘어지게 된다거나 이전과 달리

빠르게 지치는 일이 많아진다면 한 번 자신의 상태를 되돌아 보시길 바랍니다.