무릎 연골에 대한 것

무릎은 다리 사이에 자연스러운 걸음걸이를 만들기 위한 신체 부위입니다.

그리고 무릎에서 허벅지와 종아리의 뼈를 연결하는 연골은 원활한 움직임을 만들어내는 기관이며,

외상이나 잘못된 걸음걸이 등으로 인해 문제가 발생할 수 있는데요.

평소 올바른 자세와 걷는 모습을 만드는 것이 무릎 관절에 도움이 된다고 합니다.

만일 무릎 연골에 손상이 나게 된다면 걷거나 양반다리를 하고 앉을 때 통증을 느끼게 됩니다.

계단을 오르내릴 때는 특히나 더 큰 통증이 느껴지는데요.

증상이 바로 나타나지 않는 경우도 있으며 가벼운 통증이 점차 커질 수 있기 때문에

증상이 의심될 경우 정확한 진단을 받아야 합니다. 무릎 연골 손상 치료는 손상의 정도에 따라 다릅니다.

경미한 경우 연골을 대체 할 수 있는 물질은 연골에 집어넣는 수술이 필요할 수도 있는데요.

손상이 일어나지 않도록 하는 것이 가장 중요하고 주의하며 운동하는 것이 좋습니다.

오늘은 무릎 관절 및 연골에 좋은 운동을 알아보려 하는데요.

많은 운동법 중 대표적인 방법은 수영입니다.

수영은 관절에 무리를 주지 않으면서 주변에 있는 근육량을 증가시킬 수 있으므로 재활 치료 방법으로도 사용되죠.

하지만 등산이나 축구, 농구 등의 격렬한 운동은 연골 손상을 부추길 수 있어 주의하는 것이 좋습니다.

만일 통증이 수시로 나타난다면 퇴행성관절염을 의심해 봐야 합니다.

연골이 모두 손상된 상태라면 인공관절수술이 필요하기 때문입니다.

알게 모르게 많이 사용되고 우리가 생활할 수 있도록 많은 도움을 주는 무릎은

신체 하중을 견뎌내야 합니다. 잠들기 전, 간단한 마사지나 반신욕 등으로 피로를 풀어주고

스스로의 상태에 맞는 것을 찾아 건강을 관리해보세요.