척추 건강을 위한 좋은습관 만들기

평상시에 이루어지는 좋지않은

습관이 쌓이게 되면 관절이

틀어지거나 무리를 주는 등

안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

그래서 평상시에 바른 자세로

생활하는 것이 굉장히 중요한데요.

 

어떤 사항들이 있는지

한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

다리꼬고 앉지 말고

올바른 자세로 앉기

 

다리를 고고 앉게 되면 골반이

틀어지고 한쪽 다리에만

무메가 실리기 때문에 척추에

무리를 주게 될 수 있습니다.

 

다리 꼬는 습관을 고치기가

어렵다면 양쪽을 번걸아가면서

꼰다거나 등으로 점점 다리를

꼬지 않도록 노력해야 합니다.

 

가방을 한쪽 방향으로만

들지 않기

 

가방을 들 대에 평상시에

들던 쪽으로만 가방을 들게 됩니다.

 

하지만 오랜시간 한쪽 팔로만

가방을 들게 되었 경우에 근육의

균형이 무너진다거나 골반의

뒤틀림 등 문제가 나타날 수 있는데요.

 

이 또한 번걸아가면서 양쪽을

사용해 균형을 맞춰주어야 합니다.