건강지키기38 장에 좋은 음식 사람의 몸의 오장육부에서 사람들의 소화기능을 도와주는 장이 튼튼해야지 오래산다는 말이 있을 정도로 장은 굉장히 중요한 역할을 하고 있습니다. 사람이 섭취한 음식을 체내에 흡수시키고 남은 찌꺼기를 내보낼 준비를 하는데요. 선천적으로도 장이 안좋은 부늘이 있을 수도 있지만 나쁜습관들로 인해 후천적으로 나빠지는 경우도 간혹 볼 수가 있을 겁니다. 오늘은 그런 중요한 역할을 해주고 있는 장이 튼튼해지기 위해 어떤 음식이 좋은지 알아볼게요! 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 촉진시켜주는 양배추 / 장의 운동성을 개선해 변비이신 분들에게 도움을 줄 수 있는 사과 / 식이섬유가 다량 함유되어 있고 다이어트에도 좋은 무 / 치네올 이라고 불리우는 성분이 장 안에 대장균을 죽여 소화액 분비를 원활해 소화에 .. 2020. 1. 29. 일교차가심할 때, 건강을 지키는 방법? 갑자기 추웠던 날씨가 오늘은 갑자기 봄처럼 따듯해지고 저녁은 또 춥고 일교차가 커서 감기가 걸릴까 걱정이 많으 실 것 같다는 생각이 문득 드는 날 입니다. 특히 요새 퍼지고 있는 질병 때문에 감기가 걸리진 않을까 걱정하고 계신다면 오늘의 글이 도움이 되어볼 수도 있겠는데요. 이런 경우에 사소한 작은 행동이 우리의 기력을 회복시켜 주기도 합니다. 그만큼 평소습관이 굉장히 중요하다는 것을 알 수가 있는데요. 평소에도 규칙적으로 운동해 그간 생활하면서 쌓아두었던 스트레스도 감소시키고 긴장을 풀어주면서 우울한 기분도 풀어주고 기력을 증진시켜 볼 수도 있습니다. 그리고 따듯한 물과 음식을 자주 먹어주는 것도 도움이 될 수 있겠죠. 겨울이 끝나가지만 마무리 되면서 따듯한 날씨가 될 때까지 방심하지말고 관리할 수 있.. 2020. 1. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
