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건강메디컬정보55

여름철 피부에 좋은 음식 피부의 기능성과 미적인 매력은 영양소에 의해 크게 바뀝니다. 세포교환이 일생동안 매우 빠르게 진행되기 때문에 균형있는 영양소의 지속적인 공급이 필요하고,공급상태가 좋으면 정상적인 기능을 갖게 되지만 좋지 않을 경우피부의 상태가 나빠질 수 있습니다. 과도한 체중 감량 시도, 아침 결식, 불규칙한 식사나 잦은 외식 등 바람직하지 못한 식생활이나생활 습관은 영양소의 불균형을 경험하게 되는데요. 균형을 유지하고 조금이라도 도움이 될 수 있도록 여름철 피부에 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 우선 토마토입니다. 여름 제철인 토마토는 콜라겐을 생성하는 리코펜 성분이 함유되어 있는데요.자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소를 억제시켜 미백 효과를 볼 수 있습니다.게다가 토마토에 열을 가해 섭취하게 되면 라이코펜의 흡수.. 2018. 8. 16.
환절기에 마시면 좋은 차 미세먼지나 황사 등으로 대부분의 사람들이 마스크를 착용하게 되는 환절기는아침 저녁으로 기온 차이가 크고 면역력이 급격히 떨어지기 때문에 여러 질병이 발생할 수 있습니다.그렇기 때문에 평소보다 실내 활동이 권장되면서 청결을 유지해 주는 것이 중요하다고 하는데요. 바깥에 나가 운동을 할 수 없으니 대신 실내에서 스트레스를 감소시키고면역 기능을 활성화할 수 있는 다양한 건강차들을 알아보려 합니다. 우선 생강차가 있습니다. 생강차는 소화기의 운동 능력을 향상시키고식욕을 증진시켜주기 때문에 요즘 잇맛이 없다면 좋은 선택이 되는데요.면역력을 증진시켜주는 동시에 감기 증상 완화 및 예방에도효과가 있어 추운 날씨에 마셔주는 것도 좋습니다. 그리고 계피차가 있습니다. 계피는 몸속의 냉기를 밖으로 배출시키고 따뜻하게 체온.. 2018. 8. 14.
계란으로 건강을 지키는 방법 기록적인 폭염이 이어지는 가운데 불볕더위도 이어지고사람마다 건강에 주의하며 생활을 해야 하는데요.질병관리본부에 따르면 지난달 22일 이후로 온열환자가 급격한 증가 추세를 보이며22일~30일 사이에만 1229명이 발생했다고 합니다. 더위로 인해 입맛이 떨어져 제대로 끼니를 해결하지 않는 사람들도 더러 있다고 합니다.이러한 경우 1차적으로 몸의 영양 불균형이 오게 되고, 균형이 잡히지 않으면기운이 떨어져 각종 스트레스에 취약해지는데요. 몸에 활역을 만들기 위해서는 보양식이 필요하지만,보양식을 먹으러 갈 기력조차 없다면 계란에 주목해야 합니다. 계란은 완전식품으로 여름철 건강을 유지할 수 있습니다.체력 소모가 심한 한여름 폭염 기간에는 단백질의 섭취가 중요한데 계란은타 식품과 비교해 단백질 함량이 뛰어나기 때.. 2018. 8. 3.
과학적인 눈 운동법 요즘처럼 늦더위가 기승을 부리고 있는 요즘,눈의 건강을 지키기에 좋은 차가 다시 관심을 받고 있습니다. 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내게 되는 젊은층의 사람들과 함께각종 매체를 통해서 눈을 혹사시키는 현대인들에게는 눈 운동법이 중요한데요.눈 건강에 좋은 과학적인 눈 운동법은 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일단 가장 먼저 첫 번째로는 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.눈의 피로는 건강을 해치게 되는 주범이라고 할 수 있는데요.장시간 눈을 사용해 눈의 근육을 긴장시키므로 안근의 긴장을 운동으로 풀어주어 피로를 해소해야 합니다. 또한 두 번째는 요즘의 아이들을 근시가 심하다고 합니다.지나친 컴퓨터와 스마트폰, 잘못된 자세가 주 원인으로 꼽히게 되는데하루에 세 번 눈 운동을 하면 근시를 예방.. 2018. 8. 1.
충치보다 더 골치 아픈 풍치 충치는 어느 정도 진행이 되면 통증을 동반하기 때문에 치과를 찾을 여지가 있습니다.하지만 풍치는 치아 건강을 서서히 무너뜨리지만 이렇다 할 자각 증상이없기 때문에 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 풍치는 흔히 치주질환이라는 명칭으로 알려져 있습니다.병증의 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나눌 수 있습니다.초기 단계에는 잇몸 조직에만 영향을 미치는 치은염에서 그칩니다. 그러나 병이 더욱 진행되면 세균이 잇몸의 내부로 파고들며치주염으로 발전해 잇몸 뼈를 무너뜨리는 상황에 이를 수 있습니다. 잇몸 뼈에 문제가 생기는 것은 매우 심각한 일입니다.잇몸 조직을 받치고 있는 치조골이 흔들리게 되면 치아가 빠질 수 있기 때문입니다.유치가 빠지는 것처럼 영구치가 스스로 빠져 치과를 찾는 환자의 대다수는풍치가 심각해진.. 2018. 7. 26.
챙겨먹으면 좋은 영양제 성분에 대해 알아봅시다 현대인은 질병을 안고 살아가는 게 그리 특별한 일이 아닌 것 같습니다. 마음의 병을 포함해 각종 신체적 질환이 나타나 고통을 겪기도 하는데요. 초기에 관리하는 것이 악화를 예방하는 지름길입니다. 평소 식생활이 올바르고 규칙적이라면 더 도움이 되는데요. 늦잠으로 인해 출근시간이 촉박하거나 입맛이 없어 끼니를 거르는 경우도 허다합니다. 이를 보충하기 위해 영양제를 먹는 것이 좋겠는데요. 이번 시간에는 챙겨먹으면 좋은 영양제 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 업무 종류에 따라 다르지만 그래도 많이 사용하는 신체부위를 꼽으라고 하면 단연 ‘눈’이 아닐까 합니다. 컴퓨터 뿐만 아니라 스마트폰 등 다양한 기기 활용으로 인해 빠르게 눈 건강이 악화되고 있습니다. 안구건조증을 포함해 각종 안구 질환이 흔하게 나타나는.. 2018. 7. 16.

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