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건강지키기38

향수 사용시에 주의해야 할 점은? 사람들이 굉장히 자주 뿌리는 향수이기에 바르는데 더욱 유의하는 것이 필요할 텐데요. 향수는 온전히 향기가 좋아지게 하는 것 뿐만이 아니라 심신 안정 등의 역할을 해주어 사용자에게 긍정적인 영향을 주기도 합니다. 하지만 이런 향수는 항상 사용하는 것이기에 어떻게 사용해도 문제가 되지 않을 것 같지만 아무래도 인공적으로 만든 것이기 때문에 화학물질이 주를 이루고 있습니다. 그래서 특히 체내에 독소가 쌓이지 않도록 임산부들은 특히나 향수를 사용하실 때에는 조심하게 사용해야 하는데요. 좁은 공간에서는 웬만하면 향수를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 실내에서 사용하는 것도 가능하면 자제하는 것이 좋지만 사용하게 된다면 반드시 환기를 시켜주세요! 특히 사용 후에 몸에 이상이 나타나게 된다면 사용을 즉시 멈추어.. 2020. 5. 12.
땀이 많이 나는 이유는 ??? 쌀쌀했던 날씨가 바로 어제 일만 같은데 벌써 날씨가 여름처럼 더워지고 있습니다. 특히 여름에는 땀이 많이 나는 분들이 굉자히 고민하고 있으실 것 같은데요. 땀이 많이 나게 되면 냄새가 생기게되고 찝찝한 기분과 함께 주변에도 영향을 끼치게 되기 때문입니다. 그렇다면 왜 땀이 많이나게 되는지 한 번 살펴보도록 할까요?? 땀이 많이 나는 분들 중에서 비만이라거나 과체중이신 분들은 지방층이 두꺼워서 단열작용을 하기 때문에 땀이 더 많이 발생하는 체형일 수밖에 없는데요. 비만은 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 웬만하면 체중을 감량하는 것이 좋겠죠. 다음은 과도한 카페인 섭취로 인해서도 땀이 많이 나게 될 수도 있습니다. 적당량을 섭취하는 것은 도움이 되지만 너무 과도하게 섭취하게 되었을 경우에는 .. 2020. 5. 8.
담이 왔을 경우, 대처하는 방법? 잠을 자고 난 후에 일어났을 때 고개를 저으면 통증이 생기면서 움직이는 것이 쉽지 않게 되는 상황을 겪는 분들이 있을 텐데요. 이런 경우를 사람들은 담이 왔다고들 많이 알고 있습니다. 담이란 근육에 생기는 통증으로써 근육을 과도하게 사용한다거나 바르지 못한 자세로 오래 있을 경우 혹은 몸이 피곤해도 담이 잘 걸리는데요. 오늘은 담이 걸렸을 때 어떻게 대처할 수 있는지 한 번 알아보겠습니다. 담에 걸리게 되었을 경우에 개선을 해볼 수 있는 방법들중 가장 좋은 방법은 바로 충분한 휴식을 취해주는 것이었는데요. 담에 걸린 부위를 최대한 이용하지 않도록 쉼을 취하는 것이 좋습니다. 생강은 몸을 따듯하게 해주는 성질을 가지고 있어 차로 끓여서 마시게 되면 담을 완화하는 과정에 도움이 되어.. 2020. 5. 6.
양치질 후에 가글사용이 좋지않은 이유? 가끔 양치질을 하고 난 후에 마무리로 구강을 더 깨끗하게 하기 위해서 가글을 사용하시는 분들이 적지 않았는데요. 오늘은 왜 양치질 후에 가글이 위험한지 한 번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 치약에 함유되어 있는 계면 활성제와 가글에 포함되어 있는 SLS 성분이 만나 치아에 악영향을 줄 수 있기 때문에 구강건강을 위해서 한 일이 오히려 구강을 해치게 하는 경우 였는데요. 불가피한 상황에 있어서 양치질을 제대로 하지 못할 경우에 가글을 사용하는 것은 어쩔 수 없지만 가글을 너무 자주 사용할 경우에 구강 내부에 있는 좋은 균까지 제거하여 면역력이 약해질 수 있습니다. 2020. 4. 28.
우울증에 좋은 음식! 요즘 현대인들은 물론이고 많은 이들이 우울증을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 그래서 때로는 휴식을 필요로 하지만 직장생활이나 학교를 다니면서 공부를 꾸준히 해야하는 학생들에게는 시간이 부족하게 될 수도 있는데요. 오늘은 일상에서 우울증에 도움이 되어볼 수 있는 음식들을 한 번 알아보려고 합니다. 초콜렛은 스트레스를 줄여준다고 많이들 알고 있으실 텐데요. 실제로 스트레스와 연관있는 코티솔의 수치를 감소시켜 우울증에도 도움이 된다고 합니다. 바나나는 행복 호르몬이라고도 많이 알려져 있는 세로토닌을 생성하게 하는데요. 또 면역력을 증진시켜주는 비타민 B6도 많이 함유하고 있어 우울증에 좋다고 합니다. 호두는 식물성 지방과 단백질 비타민A, 비타민B를 풍부하게 함유하고 .. 2020. 4. 27.
피로를 느낄 때 카페인보단 운동을! 요즘 현대인들의 많은 분들이 졸리거나 피곤함을 느끼는 경우에 카페인을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 커피 속에 카페인이라는 성분이 의학저으로도 졸음이나 피로 등을 덜어주는 효과가 있다 라고 밝혀져 더욱 그런 것 같은데요. 어떤 연구 결과에 따르면 근로자들이 커피를 마셨을 경우 일의 효율이 증가하고 실수가 줄어든다고 하는데요. 이런 장점만 가지고 있는 것이 아니라 단점도 있었습니다. 과도하게 섭취하게 되었을 경우 부작용이 나타날 수 있었는데요. 혈관수축과 혈압증가, 위장병, 골밀도감소 등 다양한 문제를 겪게 될 수 있어 적당하게 섭취해주는 것이 중요합니다. 그래서 결정적으로 피로를 이겨내기 위해서는 운동을 하는 것이 몸에는 가장 좋은데요. 수면이 부족할수록 가벼운 운동을 하게 되었을 때 카페인을 섭취한 케.. 2020. 4. 23.

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